五一假期已经到来，白癜风患者小心假期综合症

　　五一假期已经来临，相信大家已经在嗨了吧。但是假期虽好，一定要放松适度喔！尤其是白癜风患者，一定要提防假期综合症的来袭 。那么，白癜风患者该如何缓解并预防“假期综合症”呢？

　　一、保持饮食规律

　　首先在假期中就要继续保持住此前的规律饮食习惯。切忌因为假期的到来完全推翻自己的生活节奏。同时在假期结束后，白癜风患者应多吃含维生素B、酪氨酸以及微量元素的食物。五一假期又在升温期，所以一定要多喝水，同时少吃含有维生素C的食物。保证三餐的规律饮食，尽可能减少饮食变化给肠胃造成的压力。

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　　二、保持作息规律

　　五一假期，白癜风朋友可能因为接待亲戚朋友而不得不熬夜，作息时间被迫发生了变化，从而打乱了自身正常的生物钟，以致会出现“睡眠紊乱”的现象。所以在五一假期中，白癜风患者要制定一份详细的作息表，尽可能按计划表来进行，一定要保持充足的睡眠，提防因为节假日后自身免疫力降低。

　　三、保持良好心态

　　白癜风患者假期切忌大喜大悲，情绪“过山车”般的变化。及时调整对假期的依赖心态，在五一假期后半段，尽快恢复精力来适应节日后的正常学习生活。

　　四、保持适当运动

　　平日里白癜风患者可能不太运动，希望借五一假期的时间锻炼身体。但是白癜风患者一定要注意避免开展高强度的剧烈运动，以免让身体超负荷运转。在运动的同时白癜风患者也要注意防晒，避免爆晒对患处再次造成伤害。其实适当的运动有利于缓解平日工作的压力，缓解紧张的情绪，还有助于增强免疫力，促进白癜风疾病的治疗。

　　因此，平稳过渡一个假期是白癜风患者非常重要的事，不要大开大合以免加剧病情。相信你也指导如何提防假期综合症了吧。

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编辑：天津中都白癜风医院

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